jakie s

Jaki trening na mase.Jakie ćwiczenia itp. ??

Mam 15 lat i kupilem sobie hantle do domu by cwiczyc,czy moglby mi ktos napisac z opisem lub podac stronke na ktorej dokladny opis jakie wykonywac cw. hantlami na rozne partie ciala,aha i jakby ktos mogl to poprosilbym o jakis plan ile czego wykonywac dziennie. Z gory thx

Mam pytań kilka, Dzięki z gury za odpowiedź: 1. Brzuch moge trenować wieczorem po treningu, czy w inne dni ?? powiedzmy ćwicze poniedziałek - robie pompki.. czy we wtorek... 2. Jakie są ćwiczenia na klate oprócz pompek - wolne ćwiczenia...

czy może mi ktoś powiedzieć 1 czy to urządzenie jest dobre do cwiczeń mięsni brzucha 2 jakie mięsnie pracują oprucz brzucha 3 jak na nim ćwiczyć( ile serii,powturzeń,ile razy w tygodniu)oczywiście jeżeli warto skorzystać z tego urządzenia. Siłowo ćwicze 3 lata ale brzuch dopiero zaczełem ćwiczyć 2 tygodnie temu. za pomoc z gury dziękuje

Witam.Chce kupić bieżnie do biegania ale kompletnie sie nie znam na tym.Nie wiem na co powinnam zwrócić uwage przy zakupie jakie firmy są warte uwagi.Może ktoś pomóc?

[...] 89cm w pasie, 59cm w udzie, 42cm w lydzie. wchodzilem na strone z "dawkowaniem"traningow i odpoczynkami po nich ale nie wiem jak mam ja interpretowac skoro nie wiem jakie mam wykonywac cwiczenia. chcialbym triche wyrzezbic swoje cialo tym sprztem co mam gdyz mam wiele checi do tego i predyspozycji chyba rowniez wiele. tu wlasnie pojawia [...]

[...] podnosząć przedmioty przekraczające wyobrażnie przeciętnego zjadacza chleba.Uważam że powinna być czysta rywalizacja w końcu to sport czy nie?NALEŻY DOCENIAC CZYJEŚ STARANIA i chęci i cieszyć się tak naprawdę wielkim show jakie mamy możliwośc oglądać i podziwiam! taki mój krótki felietonik czekam na wasze opinie na ten temat pozdrawiam pasjonatów

mam kilka pytań odnośnie treningu domatora. 1. czy ćwiczenia poszczególnych partii mięśni można wykonywać kilkakrotnie w ciągu jednego tygodnia i jakie daje to efekty? (np. mięśnie brzucha - co drugi dzień) 2. w atlasie widnieje rozpiska dostępnych ćwiczeń - ale moje pytanie brzmi: w jaki sposób je podzielić? bo, przynajmniej dla mnie, ciężko [...]

Witam. Jakie jest najlepsze ćwiczenie na rozwinięcie masy zewn. głowy trica? Przeczytalem gdzieś tutaj, że wyciskanie zza głowy lezac daje dobre efekty na calosc. Niestety cwicze i cwicze, a tu glownie wewnetrzna czesc rosnie? Nie mam dostepu do wyciagow - wtedy bym sobie poradzil ;) Alicjo pomoz! ;)

Co sądzicie o stałej suplementacji kreatyna według schematu: a) dzień treningowy - rano jabłaczan 3g - po treningu mono 5 g b) dzień bez treningu - rano jabłaczan 3 g Ps. Czy ktoś brał mono+jabłaczan, jakie efekty?

Jakie czasopisma o tematyce kulturystycznej byście polecali?

Na pewniej stronie do której prowadzi link z strony warszawskiego klubu ITF jest tabela... Dziwi mnie to że taekwon-do na tej stronie http://www.combat.waw.pl/ w tabeli zostalo umieszcone jako sport walki... Nie rozumiem tego... TKD posiada swoją filozofię, układy TUL (poomse), kopniecia (w powietrze ). Nie we wszytskich klubach chodzi tylko o [...]

witajcie! mam 174 wzrostu i 65 kg wagi!dopiero rozpoczynam na powaznie trening na silowni!! potrzebuje konkretny i najlepszy trening na mase jakie odzywki zakupic! dzieki i pozdrowka rośnijcie duzi

Czesc. Mam pytanie tak jak juz pisałem wcześniej trenuje kick boxing od 3 miesiecy. Zastanawiam się kiedy przystąpić pierwszy raz do sparingów. Wiem że to zalezy od tego jakie robie postępy ale ciekaw jestem co o tym sądzicie. Pozdrawiam

[...] dietke jak coś nie pasuje prosił bym o odpowiedz dlaczego itp Sniadanie w domu (z regoły 6:10) Musli z suszonymi owocami rodzynkami i orzechami ok 150 g około 300 ml mleka (jakie mleko polecacie lub co zamiast) czasem troche miodu a jak sie nie najem np - kanpka z warzywkiem jakims Sniadanie w szkole : ok 9:40 banan, jabłko kanpka(chleb bialy ) [...]

Witam! Bral ktos moze ta odzyweczke? Jesli tak to jakie efekty....czy w ogole warto wydac tyle kasy na to? Zamieszczam tutaj linka zeby wiadomo bylo o co kaman.... http://www.allegro.pl/show_item.php?item=74503079

Jakie są najnepsze odrzywki na mase do 100zł. Jakiej marki??itp.

Witam, czytałem wszystkie tematy ale nie mam tam tego co mnie interesuje. Mam pare pytan: - Co sie moze stac gdy rozdrapiemy brodawke? - Stosowalem Brodacid aby usunac brodawke podeszwowa i zadzialalo. Moge nim usuwac duze brodawki np. z plecow? - Jakie moga wystapic komplikacje po nieudanych "zabawach" Brodacidem?

jakie ćwiczenie jest lepiej robić po przysiadach (a przed prostowaniem i uginaniem nóg na maszynie)?? wykroki czy hack przysiady(ze sztangą czy na maszynie?) ?? Co będzie bardziej efektywne (cel: masa)

[...] Olimpu TCM mega caps 1100 150 kps., Dextro Juice 1,5kg , Vitalmax HMB 100 kps, Vitalmax Protein 70 oraz tribusteron 60 OLIMPU 120 kaps. Jak oceniacie jego zestaw?Brat Zastanawia się nad kupnem Gainera olimp gain bolic 6000. Czy to mu się wogóle przyda w cyklu budującym mase mięśniową? Jeśli nie to jakie odżywki polecili byście do tego zestawu?